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Wir brauchen keine Schuldgefühle zu haben, wenn wi

Wir brauchen keine Schuldgefühle zu haben, wenn wir uns selbst an die erste Stelle setzen.
Nicht dafür, dass wir eine Entscheidung treffen, die andere nicht nachvollziehen können. Und auch nicht dafür, wenn wir um Hilfe bitten und nichts "zurückgeben" können, was die helfende Person gebrauchen könnte.

Im Gegenteil: Unterstützung anzunehmen schafft Nähe... zu anderen und zu uns selbst.

Selbstfürsorge ist kein Egoismus. Sie ist ein Zeichen von Verantwortung für das eigene Leben.
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Stress verändert nicht nur unsere Stimmung, er gre

Stress verändert nicht nur unsere Stimmung, er greift auch in fein abgestimmte hormonelle Prozesse ein.

Heißhunger ist deshalb oft kein Zeichen von mangelnder Disziplin, sondern ein Hinweis darauf, dass Körper und Nervensystem unter Druck stehen.

In diesem Karussell findest Du Beispiele für Lebensmittel, die den Körper in stressigen Phasen unterstützen können, nicht als Lösung für alles, sondern als möglicher Baustein.

Wenn Dich interessiert, wie Stress, Hormone und Heißhunger zusammenhängen, findest Du den ausführlichen Artikel auf innenklar.com (🔗 Link in Bio).
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Fällst Du Entscheidungen eher aus dem Bauch heraus

Fällst Du Entscheidungen eher aus dem Bauch heraus oder mit dem Kopf?

Viele Entscheidungen lassen sich nicht rein rational treffen. Zahlen, Fakten und Abwägungen bringen uns oft nur bis zu einem bestimmten Punkt. Wenn mehrere Optionen möglich erscheinen oder sich keine eindeutig richtig anfühlt, kommt etwas anderes ins Spiel: unsere Intuition. Sie ist kein Gegensatz zum Denken, sondern entsteht aus Erfahrung, Wahrnehmung und innerem Wissen. Gute Entscheidungen sind selten entweder rational oder intuitiv – meist entstehen sie im Zusammenspiel beider Ebenen. Entscheidend ist, wahrzunehmen, was sich für Dich gut anfühlt.
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Umgib Dich mit Menschen, die Dich dabei unterstütz

Umgib Dich mit Menschen, die Dich dabei unterstützen, Dich weiterzuentwickeln.

Gerade in hektischen Zeiten oder wenn es uns nicht so gut geht, erscheint es manchmal als zu zeitaufwändig und als zusätzliche Anstrengung, unsere Beziehungen zu pflegen. Doch gerade dann ist es umso wichtiger, um hieraus wertvolle Kraft und Energie zu tanken.

Denn eine unserer wichtigsten Kraftquellen ist die Qualität unseres Netzwerkes. Deswegen überlege gut, mit wem Du Deine wertvolle Zeit verbringst.

Doch auch in „ruhigen“ Zeiten ist das richtige Umfeld enorm wichtig. Denn wenn wir Energievampire in unserem Umfeld nicht identifizieren und uns immer wieder mit ihnen umgeben, werden wir früher oder später erschöpft sein und uns wundern, warum das so ist.

Die Menschen, mit denen wir uns umgeben, können uns stärken oder schwächen. Das gilt vor allem auch dann, wenn wir (berufliche) Entscheidungen treffen, die nicht der Norm entsprechen.

❓Mit wem verbringst Du die meiste Zeit – mit Energiequellen oder Energieräubern?
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Manchmal reicht ein kleiner Perspektivwechsel. Ein

Manchmal reicht ein kleiner Perspektivwechsel.
Eine innere Entscheidung.

Mach jeden Tag zu Deinem Lieblingstag.

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Du wirst selten bereit sein. Und genau deshalb ist

Du wirst selten bereit sein.
Und genau deshalb ist der Moment jetzt.

… tu es einfach.

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