MEHR STABILITÄT, LEICHTERES LEBEN.
Resilienz stärken – leise Übungen für mehr innere Stabilität
Kleine Routinen, die Dich ruhiger und flexibler machen, wenn’s viel ist.
Alle Mini-Übungen
Einfache Übungen
Atem-Pause
Atemübung: 4 zählen ein, 6 zählen aus. Zwei Minuten – sofort spürbar.
Reframing
Was ist auch wahr? Formuliere eine freundlichere, realistischere Sichtweise.
Mikro-Check
Stelle Dir selbst die Frage: „Was brauche ich jetzt?“ → Nimm Dir einfach einen kleinen Schritt vor (z. B. Wasser, Luft, Notiz).
Kurz erklärt: Resilienz
Dieses zarte Blümchen verfügt über eine enorme Ausdauer. Mit aller Kraft bahnt es sich einen Weg durch den Beton, um in die Höhe zu wachsen und wunderschön zu blühen. Es ist der Inbegriff des Gedeihens trotz widrigster Umstände. Das Blümchen ist resilient. In diesem Artikel erfährst Du mehr darüber.