Sanft anfangen und dranbleiben: kleine Übungen wie Drei Gute Dinge, Dankbarkeit und Mini-Rituale – für mehr Lebensfreude im Alltag.
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Mini-Übung
Scheiß drauf, was andere sagen. Du kannst es nie jedem recht machen
Du musst es nicht allen recht machen. 7 sanfte, sofort umsetzbare Tipps, mit denen Du Grenzen setzt, Dich selbst spürst und Dein Leben innen klar gestaltest.
Was ist Achtsamkeit überhaupt?
Was ist Achtsamkeit? Kurz erklärt plus die 4 Schlüssel – Beobachten, Benennen, nicht bewerten, nicht reagieren. Alltagstauglich.
Was ist Resilienz eigentlich?
Resilienz heißt, trotz Stress wieder ins innere Gleichgewicht zu kommen. Verständliche Definition, typische Signale und eine 2-Minuten-Übung.