Draußen blinken die Lichterketten, die To-do-Liste wird länger und zwischen Einkäufen, Vorbereitungen und Terminen soll ganz nebenbei auch noch Weihnachtsstimmung aufkommen. Dabei wird es nicht automatisch gemütlich, nur weil Weihnachten vor der Tür steht.

Ich liebe die Adventszeit. Ich weiß aber auch, wie es ist, wenn aus vielen schönen Ideen schnell ein weiteres Programm wird, das noch erledigt werden will. Die passende Deko, besondere Geschenke, gutes Essen und möglichst viel gemeinsame Zeit – wir wollen, dass alles schön wird. Und genau das kann echt anstrengend sein.

Hygge ist für mich deshalb weniger ein Einrichtungsstil als eine Erinnerung daran, dass Gemütlichkeit nicht perfekt aussehen muss. Das dänische Wort beschreibt eine Pause vom Alltag, in der wir allein oder gemeinsam mit vertrauten Menschen entspannen und die kleinen Freuden des Lebens genießen. Es geht um die Momente, in denen man sich einfach wohlfühlt, ohne schon wieder etwas leisten oder vorbereiten zu müssen. Solche angenehmen Momente lösen nicht jedes Problem. Sie können aber dabei helfen, zwischendurch Abstand zu gewinnen, positive Gefühle bewusster wahrzunehmen und nach einem anstrengenden Tag wieder etwas herunterzufahren. Dass positive Gefühle auch für den Umgang mit Belastungen eine Rolle spielen können, zeigt unter anderem die psychologische Forschung zum Wohlbefinden.

In diesem Artikel geht es darum, wie man mit Licht, Textilien, Düften und kleinen Ritualen für mehr Gemütlichkeit während der Feiertage sorgen kann. Du findest hier eine Sammlung von Ideen, aus denen Du Dir das herauspicken kannst, was zu Dir, Deinem Zuhause und Deinen Feiertagen passt. Hygge sieht nicht bei jedem Menschen gleich aus. Im Folgenden zeige ich Dir deshalb nicht nur typische Elemente des dänischen Lebensgefühls, sondern auch, wie ich sie für mich und mein Zuhause übersetze.

Holz, Natur und kleine Bastelprojekte

Holz bringt für mich eine besondere Wärme in den Raum. Es wirkt natürlich, lebendig und fühlt sich angenehm an. Ein Couchtisch aus Holz, ein schlichtes Brett mit Kerzen oder ein paar Holzscheiben als Untersetzer können die Atmosphäre sofort verändern.

Dafür braucht es nicht viel: vielleicht einen Holztisch, der ohnehin schon da ist, ein paar Äste oder Holzscheiben vom letzten Spaziergang, dazu Zapfen, getrocknete Orangenscheiben oder Nüsse.

Wenn Du Lust hast, kann daraus ganz nebenbei ein kleines Bastelprojekt werden. Vielleicht gestaltest Du Kerzenhalter aus Holz oder arrangierst auf einem Tablett Holz, Kerzen und etwas Tannengrün.

Ob das Ergebnis perfekt oder besonders kunstvoll aussieht, spielt dabei keine große Rolle. Gerade die kleinen Unebenheiten, unterschiedlichen Formen und selbst gesammelten Materialien machen den Reiz aus. So entsteht eine Dekoration, die nicht einfach nur gekauft wirkt, sondern etwas von Dir und Deinem Zuhause erzählt.

Welcher Duft soll Deine Feiertage begleiten?

Vielleicht sind es Zimt* und Orange*, vielleicht Vanille* und Kakao*. Es muss aber nicht unbedingt ein typischer Weihnachtsduft sein. Entscheidend ist, womit Du Dich wohlfühlst.

Wenn ein bestimmter Duft immer wieder zu Deinen ruhigen Weihnachtsmomenten gehört, kann er sich mit diesen Erinnerungen verbinden. So entsteht mit der Zeit ein persönlicher Duftanker: ein vertrauter Geruch, der Dich später an Wärme, Ruhe und schöne gemeinsame Momente erinnert.

Hygge in der Küche

Für mich gehört Wohlfühlessen einfach zu Hygge. Damit meine ich Gerichte, die sich nach Zuhause anfühlen: Eintöpfe, Aufläufe, warme Suppen, frisch gebackenes Brot, Kuchen, Brownies und Plätzchen. Manchmal erinnern sie uns an die Kindheit, an bestimmte Menschen oder einfach an einen Moment, in dem für eine Weile alles gut war.

Auch die Zubereitung kann zu einem kleinen Hygge-Ritual werden. Gemüse schneiden, in einem Topf rühren, zwischendurch abschmecken – diese einfachen Handgriffe holen mich aus dem Kopf zurück in den Moment. Beim gemeinsamen Kochen entstehen oft ganz nebenbei Gespräche, für die am Tisch vielleicht gar kein Platz gewesen wäre.

Ich liebe es, alte Familienrezepte und eigene Lieblingsgerichte zu sammeln, die dann in meinem Rezeptbuch zum Selberschreiben* ihren Platz finden. Mit jedem handschriftlich eingetragenen Rezept wächst darin nicht nur eine Sammlung von Gerichten, sondern auch von Erinnerungen:

„Das waren die Brownies, die meine Kolleginnen so geliebt haben.“

„Diesen Kuchen backen wir jedes Jahr, sobald der erste Schnee fällt.“

Vielleicht notierst Du neben den Zutaten auch, von wem das Rezept stammt, wann Du es zum ersten Mal gekocht hast oder welche Erinnerung Du damit verbindest. So wird aus einem einfachen Rezeptbuch nach und nach etwas sehr Persönliches.

Auch hier lässt sich leicht ein kleiner Hygge-Moment schaffen: Musik an, Handy aus und vielleicht eine Kerze auf dem Küchentisch. Dann ist nicht erst das fertige Essen die Auszeit, sondern schon die Zeit, in der es entsteht.

Hygge schenken: gemeinsame Zeit statt Dinge

Zu Hygge gehört auch, dass wir bewusst Zeit miteinander verbringen. Gleichzeitig möchten viele weniger konsumieren. Initiativen wie „Zeit statt Zeug“ erinnern uns daran, dass gemeinsame Erlebnisse oft länger in Erinnerung bleiben als materielle Geschenke.

Vielleicht möchtest Du in diesem Jahr einen Teil der Geschenke durch gemeinsame Zeit ersetzen? Denkbar wären ein Spaziergang mit Thermoskanne und Decke, ein Filmabend mit Kakao und Plätzchen, ein gemeinsamer Koch- oder Backtag, an dem Ihr neue Rezepte ausprobiert, oder ein Gutschein für einen Nachmittag, an dem Du jemandem Zeit schenkst und bei Alltagsaufgaben hilfst.

Wie wäre es zum Beispiel mit einer schönen Tasse und einer Kakao-Mischung* zusammen mit einer handgeschriebenen Einladung zu einem gemeinsamen Abend? Auch eine weiche Decke kann für das Versprechen stehen, sich regelmäßig Zeit füreinander zu nehmen und es sich zusammen gemütlich zu machen.

So bleibt von dem Geschenk nicht nur ein Gegenstand, sondern auch die Vorfreude auf gemeinsame Zeit.

Hyggelige Feiertage in verschiedenen Lebenssituationen

Nicht alle Menschen verbringen die Feiertage im großen Familienkreis. Manche leben weit entfernt von ihrer Familie, andere feiern bewusst allein oder im kleinen Kreis. Und manchmal ergeben sich die Umstände einfach so.

Entscheidend ist nicht, wie Weihnachten vermeintlich auszusehen hat, sondern welche Form sich in der eigenen Situation stimmig anfühlt. Statt „So macht man das eben“ kann deshalb eine andere Frage hilfreicher sein: „Was tut mir gerade wirklich gut?“

Wenn Du lieber im kleinen Kreis feierst

Vielleicht bist Du eingeladen, spürst aber, dass Dir ein ganzer Tag voller Gespräche, Menschen und Programm zu viel ist. Dann kannst Du zum Beispiel eine Einladung freundlich und klar begrenzen, später dazukommen oder früher wieder gehen oder nur einem Teil der Termine zusagen.

Vielleicht gestaltest Du stattdessen Dein eigenes kleines Hygge-Fest: einen gemütlichen Abend mit einem Menschen, bei dem Du Dich sicher fühlst, einen Spaziergang im Winterlicht oder einen ruhigen Tag mit Buch, Decke und Deinem Lieblingsessen. Das habe ich selbst schon so gemacht. Für mich war es in dieser Phase genau das Richtige.

Wenn Du die Feiertage allein verbringst

Allein zu feiern ist nicht automatisch dasselbe wie einsam zu sein. Vielleicht genießt Du die Ruhe sogar und bist froh, für eine Weile keine Erwartungen erfüllen zu müssen. Vielleicht fühlt sich der Tag trotzdem komisch oder ungewohnt an, obwohl Du die Ruhe genießt. Beides ist möglich. 

Die britische Organisation Mind empfiehlt in ihren Tipps für die Feiertage, vorher zu überlegen, was einem guttut, und den Tag den eigenen Bedürfnissen entsprechend zu gestalten.

Dein persönlicher Hygge-Tag könnte zum Beispiel so aussehen:

• morgens ein gutes Frühstück mit Kerzen und Musik
• ein längerer Spaziergang, vielleicht mit Deinem Lieblingspodcast
• ein Gericht, das Du sonst nur für Gäste kochst
• ein Videoanruf mit einem Menschen, der Dir nahesteht
• abends ein Film oder Buch, das Du schon lange genießen möchtest

Statt Dich daran zu orientieren, wie Weihnachten „eigentlich“ sein sollte, kannst Du beobachten, was Dir an diesem Tag wirklich guttut. Vielleicht ist es die besondere Ruhe. Vielleicht brauchst Du Verbindung. Vielleicht von beidem ein wenig.

Mini-Hygge-Übungen für Deinen Alltag

Damit Hygge nicht nur an den Feiertagen auftaucht, kannst Du ein paar kleine Rituale in Deinen Alltag mitnehmen, die auch im Januar und darüber hinaus guttun.